FYSIOTHERAPIE
Klachten in Armen of Benen Behandelen
Klachten in je armen of benen kunnen verschillende oorzaken hebben. Of het nu gaat om pijn, tintelingen, gevoelloosheid, zwakte of een zwaar gevoel – deze klachten kunnen je flink beperken in je dagelijks leven en werk.
Bij Binnenste Buiten Fysio onderzoeken we grondig wat de oorzaak is van jouw klachten. Met een combinatie van manuele therapie, dry needling en gerichte oefentherapie behandelen we zowel de symptomen als de onderliggende oorzaak.
Veelvoorkomende klachten
Klachten in armen en benen kunnen lokaal ontstaan of juist vanuit andere plekken komen, zoals je nek of rug.
Uitstralende Pijn Vanuit de Nek
Pijn, tintelingen of gevoelloosheid in je arm, hand of vingers die ontstaat door zenuwprikkeling in je nek. Een cervicale hernia of artrose in de nek kan druk geven op een zenuw, wat uitstraalt naar je arm. Ook kan een gespannen spier in je nek (bijvoorbeeld de scalenen) een zenuw afknellen.
Uitstralende Pijn Vanuit de Rug
Pijn die vanuit je onderrug uitstraalt naar je bil, bovenbeen, onderbeen of voet. Dit komt vaak door ischias (prikkeling van de ischiaszenuw) of een hernia in de lumbale wervelkolom. Je kunt tintelingen voelen, gevoelloosheid of zelfs krachtsverlies in je been.
RSI (Repetitive Strain Injury)
Overbelastingsklachten in je armen, polsen of handen door herhaalde bewegingen. Dit komt veel voor bij beeldschermwerk, gebruik van muis en toetsenbord, of repetitief werk. Je voelt pijn, stijfheid en verminderde kracht. Vroege behandeling is belangrijk om chronische klachten te voorkomen.
Carpaal Tunnel Syndroom
Inklemming van de medianus zenuw in je pols. Dit geeft tintelingen en gevoelloosheid in duim, wijsvinger, middelvinger en ringvinger, vooral 's nachts. In ernstige gevallen ontstaat er krachtsverlies in je hand. Fysiotherapie kan helpen, soms is een operatie nodig.
Tenniselleboog en Golfelleboog
Pijn aan de buitenkant (tenniselleboog) of binnenkant (golfelleboog) van je elleboog. Dit ontstaat door overbelasting van de pezen, niet alleen bij tennis of golf, maar ook bij handwerk, tuinieren of repetitieve armbewegingen. Behandeling bestaat uit rust, aangepaste belasting en excentrische oefeningen.
Achillespeesklachten
Pijn aan de dikke pees aan de achterkant van je enkel. Dit komt vaak voor bij hardlopers, voetballers en mensen die veel springen. De pijn is vooral voelbaar bij de eerste stappen 's ochtends en na inspanning. Achillespeesklachten zijn hardnekkig en vragen om een specifieke aanpak.
Beenklachten Bij Hardlopers
Scheenbeensplinters (shin splints), kuitklachten of compartimentsyndroom komen voor bij hardlopers. Dit zijn overbelastingsklachten die ontstaan door te snelle opbouw, verkeerde schoenen of techniek. Gerichte revalidatie en aanpassing van je trainingsschema zijn belangrijk.
Zenuwprikkeling
Zenuwen kunnen geprikkeld of afgeklemd raken op verschillende plekken. Naast de eerder genoemde cervicale en lumbale uitstraling kan dit ook lokaal gebeuren, bijvoorbeeld bij de elleboog (nervus ulnaris) of knie (nervus peroneus). Dit geeft karakteristieke tintelingen, gevoelloosheid of zwakte in specifieke delen van arm of been.
Onze behandeling
Bij Binnenste Buiten Fysio starten we met een grondig onderzoek om de oorzaak van je klachten te vinden. Is het een lokaal probleem of komt het vanuit je nek of rug? Is er zenuwprikkeling of juist een spier- of peesklacht?
Manuele Therapie
We passen de Mulligan methode toe om gewrichten te mobiliseren en zenuwprikkeling te verminderen. Bij uitstralende klachten behandelen we de bron (nek of rug) en werken we aan mobiliteit van het zenuwstelsel.
Dry Needling
Voor gespannen spieren die zenuwen kunnen afknellen gebruiken we dry needling. Dit helpt om triggerpunten los te maken en spanning te verminderen.
Zenuwmobilisatie
Specifieke oefeningen om zenuwen te mobiliseren en zenuwprikkeling te verminderen. Dit helpt bij uitstralende klachten en carpaal tunnel syndroom.
Oefentherapie
We leren je oefeningen om kracht en stabiliteit op te bouwen. Bij overbelastingsklachten werken we aan excentrische training en geleidelijke belastingsopbouw.
Ergonomie en Advies
Bij RSI en werkgerelateerde klachten kijken we naar je werkplek en geven we advies over ergonomie, pauzes en preventie.
Wanneer Naar De Fysiotherapeut?
Zoek hulp bij een fysiotherapeut als je:
-
Tintelingen of gevoelloosheid ervaart in armen of benen
-
Pijn hebt die uitstraalt vanuit je nek of rug
-
Krachtsverlies merkt in je arm of been
-
Klachten hebt die langer dan een week aanhouden
-
Moeite hebt met dagelijkse activiteiten door arm- of beenklachten
Wacht niet te lang, vooral bij zenuwprikkeling is vroege behandeling belangrijk.
Binnenstebuiten Fysio is een moderne fysiotherapiepraktijk in Den Haag die zich onderscheidt door een unieke aanpak: wij combineren traditionele fysiotherapie met outdoor training en bewustwording van lichaam en geest. Wij geloven dat herstel en preventie niet alleen plaatsvinden binnen de behandelkamer, maar juist ook daarbuiten.
Over Ons
