Rugklachten

Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak is er niet één duidelijke oorzaak, maar een combinatie van factoren zoals houding, overbelasting, zwakke core musculatuur of stress.
 
Lage Rugpijn (Lumbago)
Acute pijn in de onderrug, vaak na verkeerd tillen of bukken. Dit kan zo hevig zijn dat je nauwelijks kunt bewegen. De spieren in je onderrug verkrampen en elke beweging doet pijn. Gelukkig gaat lumbago meestal binnen een paar weken over met de juiste behandeling.
 
Hernia (Discushernia)
Een tussenwervelschijf die uitpuilt en op een zenuw drukt. Dit geeft vaak uitstralende pijn in je been, tintelingen of zelfs krachtsverlies. Een hernia kan conservatief behandeld worden met fysiotherapie, een operatie is vaak niet nodig.
 
Chronische Lage Rugpijn
Rugpijn die langer dan drie maanden aanhoudt. Hierbij spelen vaak meerdere factoren een rol: zwakke core, slechte houding, stress en bewegingsangst. Een integrale aanpak met oefentherapie, advies en soms pijn-educatie is essentieel.
 
Ischias (Uitstralende Beenpijn)
Pijn die uitstraalt vanuit de onderrug naar je bil en been, veroorzaakt door prikkeling van de ischiaszenuw. Dit kan tintelingen, brandende pijn of gevoelloosheid geven in je been. Vaak komt dit door een hernia of vernauwing in de wervelkolom.
 
Spit
Plotselinge pijn en stijfheid in de nek of bovenrug, vaak na slapen in een verkeerde houding. Je kunt je hoofd nauwelijks bewegen en de pijn kan uitstralen naar schouders en armen.
 
SI-gewrichtsklachten
Pijn in de onderrug bij het heiligbeengewricht (SI-gewricht). Dit geeft vaak eenzijdige onderrugpijn die kan uitstralen naar de bil. Komt veel voor na zwangerschap of bij ongelijke belasting.

Onze behandeling

Bij Binnenste Buiten Fysio gebruiken we een bewezen aanpak voor rugklachten:
 

Oefentherapie
Het versterken van je core (buik- en rugspieren) is essentieel bij rugklachten. Een sterke core ondersteunt je wervelkolom en vermindert de belasting op je rug. We leren je oefeningen die je thuis kunt doen om je herstel te versnellen. Denk aan planks, bruggetjes en stabilisatie-oefeningen.
 

Manuele Therapie
We passen de Mulligan methode toe, een moderne vorm van manuele therapie waarbij mobilisatie en beweging worden gecombineerd. Dit is effectief bij bewegingsbeperkingen in je rug en vermindert pijn. We mobiliseren stijve gewrichten en behandelen spanning in spieren.
 

Dry Needling
Voor hardnekkige triggerpunten in rugspieren gebruiken we dry needling. Triggerpunten zijn gevoelige plekken in spieren die pijn kunnen veroorzaken. Dry needling helpt om deze knopen los te maken en diepe spierspanning te verminderen.

Houding en Ergonomie Advies
We kijken naar je werkplek en dagelijkse activiteiten. Kleine aanpassingen in hoe je zit, staat en beweegt kunnen al een groot verschil maken. We geven praktische tips over correct tillen, goed zitten achter je bureau en de juiste slaaphouding.
 

Pijn-educatie
Begrijpen hoe pijn werkt, helpt om ermee om te gaan. Bij chronische rugpijn is het belangrijk te leren dat pijn niet altijd betekent dat er schade is. Bewegingsangst kan rugklachten juist verergeren, dus geleidelijk opbouwen van activiteiten is essentieel.

Wanneer Naar De Fysiotherapeut?